头发干枯毛躁可能由多种原因造成,如果排除遗传因素导致,还可能与频繁洗头、洗发用品使用不当、头发营养不足等有关。建议根据不同的原因,采取不同措施对发质进行改善:
1、减少洗头次数:并不建议天天洗头,以免破坏头皮的角质层,导致脱发加重、头皮屑增多,还可能导致头发干枯毛躁,所以建议此类人群适当减少洗头次数;
2、选择合适的洗护用品:很多人会选择刺激性较强的洗发水、洗发膏等,认为这类洗发用品清洁功能更强,但此类洗发用品可能会损伤头皮和发质,影响头发顺滑度和光泽度。所以建议选择温和、滋养头发的洗发用品保护头皮和毛囊,也可在洗头后适当选择营养膏或发膜对头发进行养护;
3、改善饮食:如经常挑食、节食减肥,都可能会减少对头发的养分供给,导致头发变得干枯毛躁。建议此类人群调整饮食、均衡饮食,适当多食用一些芝麻、花生、橙子等富含蛋白质、维生素的食物,以及含有钙、铁、锌和碘等微量元素的食物;
4、避免熬夜:熬夜会导致内分泌失调,激素分泌异常可能导致营养无法正常输送到发梢,表现为头发干枯毛躁。建议此类人群调整作息规律,保证充足的睡眠,有助于缓解症状;
5、减少烫染头发频率:染发膏中的化学剂和烫发时的高温会破坏头发内的营养成分,所以建议减少染烫头发的次数。并且在洗完头发以后使用吹风机时,也需要控制好距离和温度,避免长时间吹同一部位,以免出现干枯毛躁。
对于遗传因素引起先天性头发干枯毛躁,也可通过上述方法进行后天补救,但补救效果因人而异。
1.每天早晚各吃一口黑芝麻,有助于黑发和养发。还有咨询医生或药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题(是指有的人,不是指全部头发不好的人),因为头发通肾,肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好(黑木耳等),还有补血(红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种),这样可以从头发最根本的源头来养护头发。
2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶(酸奶)等等的蛋白质是优质蛋白质,不但对人体好,对头发更是不可或缺的营养。
3.多梳头。梳头是对头部最好的保养,功效很多。可以:加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等。应注意的是,对于爱失眠的人不要在睡前梳头,因为梳头能使大脑皮层神经兴奋,那样会更睡不着的,在睡前2小时梳就行了。每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩头皮上的穴位,可以促进头皮血液循环,营养供给毛囊充足,还可以缓解压力使之放松,头发自然就长得好了。