35岁中年女性如何穿衣“突围”

人在职场，大多时间必须职业装示人。小西装、一步裙、黑西裤，能框入职业装范畴的衣衫实在有限。久而久之，自己都穿腻了。有没有更生动丰富的选择了？这是倪小姐的困惑，恐怕也是很多职场MM的困惑。来看看职业装如何突围。设计师分析：色彩：倪小姐属于夏季型人，比较适合偏冷色调，如亮黄色，蓝色，紫色，灰色等等风格：风格属于少年型+优雅型和少女型，适合利落干练或不失女人味的服装，如柔和的面料或线条感强的款式，豹纹，花朵但有规则的图案，体现帅气但不失柔和的感觉。综合分析：倪小姐35岁，色彩是夏季型，倪小姐身材比较圆润，适合深V字领凸显女性身材，拉长颈部的线条，肩部线条圆润，比较适合在肩部有些装饰，或肩部线条感强的服装。适合高腰的裙子或裤子。根据倪小姐经常出入的场合，打造商务会面，休闲等场合。镜头一：工作场合搭配关键词：金色领口凸显大气尊贵，v字的大衣领口拉长颈部线条，红色大衣与黑色腰带的搭配向来抢眼而精彩。

谈一谈，适合35岁女性的发型有哪些？

齐肩卷发发型，魅力四射，充满活力，对于35岁的女性来说，也是韵味十足又不失时尚，还瘦脸减龄。

短发给人干练清爽的感觉，35岁女性留这样的短发发型，优雅大方，又有女强人的气质，还不是小女人的妩媚。

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怎么做好发型设计？

1.发型师只有充分了解素材才能轻松的进行发型设计。了解素材要以客人的头型、头发、脸形、身材、性格、服饰、年龄、职业等方面入手。医生为病人诊断时讲究“望、闻、问、切，”。其实设计发型也是一样，“望”即是观察，通过观察获得对素材的基本了解；“闻”即是倾听，通过倾听理解客人的意图；“问”即是沟通，通过沟通使双方达成共识；而“切”即是触摸头发的发质、发量和发丝状态，综合起来是对素材的了解过程，而有了这样一个了解后，发型师也就明白了在设汁过程中哪些部位应该怎么做，做到什么程度，达到什么效果。只有到了这一步发型师才能做到心中有数，设计师的专业技能才可以得以真正的发挥。正如﹕“对症下药”。
2.发型师的观察能力和判断能力一定要很强，通过顾客的服饰和气质来判断其性格、爱好和职业；通过和顾客的沟通来判断其要求和意向，并且要正确的理解客人所表达的意义，这些因素是做发型师必不可少的。总之你对顾客了解的越多，发型设计的就越流畅、越轻松，最终的效果自然也就理想

怎样做好一个美发师

要保持正确的姿势。因为是每天重复的工作，因此一开始就应该掌握正确的姿势。剪刀与左手手指在同一条线上。
  由于只能根据左手的线条和角度剪发，因此必须随着左手指的延长。发型和基准发长是随心情选择，但是正确裁剪就得靠精湛的技术。要得到始终如一的好形象，只记住裁剪得漂亮，正确的裁剪技术。剪得漂亮固然重要，如果漂亮的发型适合对方就会锦上添花，因此重要的是要适合对方。

  检查剪发不仅要确认长短，也要检查是否与头型和谐。短发是否剪得漂亮在于顶尖和头顶部位的重量感。后脑勺开始到颈背的发际线起到强调的作用。为了得到好的平衡，就得从客人的标准看，这是看形态的基本。剪发不是剪而是剪后而留下的，重要的是剪得适合对方。剪得太多就会不自然而且过于严肃，剪得太少又太厚重给人阴暗的感觉。

  人的骨胳不是左右对称的，因此不管剪哪个部位眼睛都要看整体的均衡。裁剪各种发型的时候，用身体去感受那些过程和变化，并以此为经验提高技术与感觉。要基础扎实，具备好的技术和感觉，那么在任何恶劣条件下都能获得自己的最佳结果。剪发前发型选定是很重要的。必不在剪发，只有手在形式性地活动是剪不出好的发型的。首先姿势要正确，通过顺序找感觉，不断重复这个感觉就能做出来正确的发型。

  剪的时候过于紧张，一开始就会剪短，因此，开始剪得留有富余最后才能达到理想的长度。要在与头符合的位置剪发。在同一个位置剪发是不存在的。尤其是垂直分线裁剪必须要了解头部需在正确的位置剪发。

  把头看作一个圆球或箱体，理解就变得容易了。助理和发型设计师的区别和技术差异是存在的，但是7年和10年的专业发型师之间是没有差异的。根据基本技术的掌握程度和能否广泛运用上表现出个人的差异。我们拥有无限的可能性，抛开年龄，要始终保持挑战的心态。

  想念可能性，不断前进才能属于自己。要重视看不到的成果的过程和练习，舞蹈家和雕塑家也不是一天练成的，在不断的重复过程中，身体有了感觉，技术也得到了提高。没有好的过程就没有好的结果，通过顺利完成过程的基础性技术组合在一起，诞生了一个完整的作品。

  正确的姿势，分区、梳理、角度、裁剪、确认。掌握这一系列技法，让工作时自然连接起来，就能够很好的收尾。把剪发后的质感处理、吹风、产品、感性演绎的顺序完全掌握为止要反复练习，经历了各种感觉的感性演绎，才能作出适合各种脸型的发型。看了客人的脸沙宣学校之后就能决定剪什么发型，与客人要进行充分的沟通。剪发剪要确定是剪长发、中发、短发还有分段还是分层次。即，开始很重要。

  顾客也是感性的，甚至很在一部分人比发型师还要感性。因此，要学更多的专业知识和专业技术，拥有专业人员的意识不断地努力。美发厅有很多事情和从事那些工作的人，为了顺利获得成果就得听取本系统或其它系统的人的意见。有可能获得好的意外的好的想法，而且，为了获取感性也得尊重年青人的意见。

  自己所想的发型和顾客的发型可能会有差异，应该说出各自的想法，通过沟通引导出一个更好的发型才是最重要的。为了获得收尾的喜悦，最初的沟通是很重要的。要充满自信的说出自己的想法，裁剪是提高收尾的完成的捷径。

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染发技巧 经验

DIY染发最重要的是有条不紊，因为显色剂和染发剂一经混合，就会立即氯化反应并开始作用，如果混合之后或染了一半时发现不妥，再脱手套、忙这忙那，染发膜内的高效染发成分会分解挥发，就不能保证染发效果了。所以染发前的准备工作要尽量充分：

在地上铺好废报纸，以免染剂滴染了地面；备一盒纸巾，必要时可以擦手；把钟或手表放在一眼就能看清时间的地方……甚至，如果在染发过程中有可能接电话或手机，那么事先在听筒上包上保鲜膜

我的小绝招，虽然现在的染发剂都是可以洗掉的，但是为了避免损害皮肤，先在耳朵上，耳朵后，还有发际，脖子后都涂上凡士林，或者是护手霜，总之就是自己手中比较便宜的霜.

而就染发均匀来说，最重要的，是把头发分成5组：
以骨梁区(两耳连线)为界，将头发分成上下2组；
在骨梁区以上部分，再由左至右将头发平分成4组，分别用夹子固定。

具体的染色顺序是：

1、骨梁区以下部分，由上往下染--这部分的头皮体温较低，上色较慢，所以可先上色。

2、骨梁区以上部分，先染左右两侧的2组，再染中间的2组，由前往后染，把头顶部位留在最后。

3、全部上色后开始计时，一般为20-30分钟--细软发质宜停留时间短一些，粗硬发质宜停留时间长一些，但其中的前5分钟，要充分地按摩头发--用指腹轻轻按摩，一定不要用指尖抓头皮，这么做可以让染剂更均匀地“包裹”住全部头发。

4、时间到了就该洗去染剂，不要为了让发色更浅而停留更多时间，那容易伤到头发。清洗前要先用少量温水均匀地淋在头上，轻轻按摩头皮2-3分钟，这可以让头皮上残留的染色乳化，更容易洗净。

5、最后用配套的染后护发乳护理头发。
染后一个月内，应尽量自个儿洗头，不要用过热的温水，也不要让香波泡泡在头发上停留太久--它是掉色的头号杀手。

使用有护色作用的护发素、免蒸焗油，让秀发更添光泽和弹性。

请问染发的技巧，哪些颜色能直接盖白发，哪些不能盖住白发？什么情况下颜色不能直接染喃？上染膏的技巧程

要先染后脑和两侧的头发，因为头顶的温度较高所以最后染头顶的区域。 染白发要用白发专门的染膏哦 这样才不会两节色，会很好的遮盖住白发的。如果怕上色不够重，可以用保鲜膜包住头发，用吹风机吹一阵，起到蒸的左右哦。停留的时间久一点，就好了。

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头发稀疏怎么恢复

头发稀少？做好三步还你浓密秀发多人不到中年便开始掉发脱发，头发变得暗黄稀疏。头发稀少往往是因为日常生活中的一些坏习惯导致的，因此，要想让你的头发变得浓密健康，首先要纠正生活中的坏习惯。下面，让我为大家介绍能够让你头发变得浓密健康的三个做法。1、少吸烟少饮酒头顶头发少，吸烟是脱发的帮凶!长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。而且有实验证明，吸烟会抑制毛囊毛发细胞的分裂。比如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性、雄激素相关疾病，吸烟也会使雌激素减少，雄性荷尔蒙因而增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会使脱发加重。另外，少饮酒也是必须措施。2、不要通宵达旦上网头顶头发少，请少通宵达旦上网吧!在美国健康协会的一项研究中发现：长期上网和玩游戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。其原因是长期使用电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，极易阻塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，导致头发脆性增加而易发生断发、脱发。熬夜的人由于生物钟紊乱，会使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。3、应避免频繁染烫解决头发少的问题，一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽每个人都想拥有一头浓密健康的秀发，然而，现实并非想象的那么美好，头发稀少难看常常困扰着很多人。恢复浓密秀发除了要多吃一些黑芝麻、首乌等补充头发营养的食物之外，还需要纠正以上三个易导致脱发掉发的坏习惯。

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如何画动漫人物的脸型和发型？有哪些技巧？

动漫人物的脸当然是比较难画的啦，因为脸部是一个角色的，比较重要的部位，可以说连话不好，你的角色就画不好啦，所以说你在换脸的时候就要稍微踏实一点哦，首先你可以把脸部大概的轮廓打出来，然后打十字线，也就是定五官的位置是第一步的，在五班定好之后，你可以把脸型再画出来啦，其实无关，你在发的时候，许多人会纠结于眼球，怎么花要好看一些呀，反光怎么画要好看一些呀，其实那种东西从整体上来看并不是那么的重要，虽然说它也很重要的啦，然后呢你在他的重点上建议去，在形体上面稍微注重一下，就是眼睛的形状是怎样的鼻子嘴是嘴。怎样的形状其实相对来讲更重要一些的呀。这个东西就是，其实现行部分其实可以撑起画面的绝大多数力量，也就是说现照才是真正的基础，颜色，其实要排在形体之后的，即便是糊涂也是形体，准确的情况下，我们才会觉得他好看，因此说建议你把更多的精力放在心里上哦，要是说自己觉得画得还是不是很好的话，一定要多看看，别人画的可以放放在临摹上面，多一些了解一下自己画得有多么的不细致，或者是说自己在哪方面的重心还不够，等一次来多多找找自己的问题呀，希望我的回答能对你有所帮助的呀。

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动漫中的奇葩发型都有哪些？

动画作品中真的是有各种各样的发型，很多发型在现实中是没办法出现的，反重力反人类。其实最心疼的还是coser了，各种道具胶水往头发上弄，真是难为大家了。

首先第一个想到的毛利兰的尖角发型，已经被网友玩坏了，实际上最初的人设并没有这一特征（只是普通的黑长直），由于作品连载时间较长而使得画风改变，才出现了这个特征。连载初期的小兰发型比较正常，且发丝走向明确，带有1990年代早期红透日本的工藤静香式发型的特点。

《游戏王》中角色的发型都是可圈可点的，在此就不一一说明了，直接看图就好，都不知道用什么词来形容了。

《通灵王》中的道莲角状发型与毛利兰的尖角神似，只是位置不一样。

弹丸论破里的发型也都很特别，种类很多，看起来还是不错的，就是奇葩度不够高。

其实最想说的就是懒羊羊的大便发型了，哈哈哈哈哈哈哈

《Code Geass 反叛的鲁路修R2》中蒋丽华扎的是四马尾，左右两边各绑上两条对称马尾的发型。V家的星尘也是四马尾的说。

进气口发型（M形发型）是刘海上方至少有一部分头发从中间向左右两边分开，在每一边先是上扬耸起一小段距离然后才开始下垂，从头前方看去呈现M形状。最具有代表性的角色就是木之本樱了，此外大部分角色都存在于Galgame中。

翻翘发型形似欧米茄“Ω”，所以又叫“欧米茄发型”。代表人物是朽木露琪亚，《樱桃小丸子》中也有几个角色是翻翘发型。

日式公主切（姬发型）不算奇葩，而且三次元中也会见到，特别适合齐刘海，在日本平安时代的女性贵族间流行而得名。动漫中留有公主切的著名角色是阎魔爱和女帝波雅汉库克。

好了，最后要放大招了，就是死亡发型！原型是马法式风情编发，因为和马背的鬃毛较为相似而得名。所以是“马，法式”而不是“马法式”动漫创作中可能是觉得编发画起来麻烦，所以很多时候并没有画出编发的情况。具体哪些角色是该发型，大家貌似都能想出来几个吧。

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怎么让头发长的密

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

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女人大量掉头发是什么原因

1、精神性压力导致的内分泌失调生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。2、物理性和化学性脱发长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意！还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。3、身体疾病身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。4、遗传性脱发遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的（不好意思，这么称呼比较直观）。5、生活习惯导致脱发生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。过度s y，男性朋友尤其要注意。这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。经常性脱发，掉发，基本上可以归纳总结为上述5点，大家可以对照自身，看看自己属于哪一种情况。那么下面我将针对上述几大脱发原因，分享一些应对策略，请继续往下看。治疗脱发的方法（治疗掉头发的方法）上面已经总结了5点脱发的原因，这里我再给大家一些建议，希望对大家能有帮助。1、调整自我防脱发首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。最后提醒男性朋友们，适度s y，愉悦身心。调整自我防脱发，主要是针对上面的精神压力导致脱发和生活习惯导致脱发。2、远离放射源防脱发不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。3、加强营养防脱发多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，相信不用我多收，也明白；不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。5、到正规医院治疗身体有疾病要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从跟不上防止脱发掉发。6、其他适当减肥，减少油腻食物的摄入量；不过度减肥，加强自身营养等。了解造成自身脱发的原因，对症下药，希望大家早日康复。注意事项经常掉头发，它反映身体出了问题，大家要引起足够的重视。如何防止脱发，治疗脱发，怎么治疗脱发，希望大家咨询正规医院专家医师，不要盲目相信小广告。

女性掉头发原因：过度烫染　　爱美是每一个女人的天性，因此大家很喜欢将的头发进行烫发或是染发来彰显时尚与潮流魅力，殊不知，这些这些染发剂与烫发药水中含有大量的化学物质对头发有大大的伤害，经常烫染是很容易导致发质变得非常脆弱的，从而导致脱发的现象。　　解决办法：过度烫染这一现象的掉发是可以逆转的，只要你认真的对你的头发进行护理，就一定可以得到明显的改善。女性掉头发原因：更年期　　很多研究发现，掉头发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡、情绪波动大、压力大等导致的掉头厉害。　　解决办法：如果要想避免更年期掉发厉害这一情况的话，最重要的是维持好激素平衡，时刻保持愉悦的心情。女性掉头发原因：产后　　女性掉头发厉害这一形象在女性你产后是非常明显的，由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素，而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，　　解决办法：妈妈不用担心，这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。女性掉头发原因：节食减肥　　很多爱美的女性为了身材完美而选择节食减肥，可你一定不知道节食会让你头发掉得厉害吧!过度节食会使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果是必然导致大量脱发的。　　解决办法：注意均衡营养，不要盲目节食减肥。女性掉头发原因：服用避孕药　　长期服用避孕药的女性也会出现掉头发厉害这一些现象，所以，女性们千万不要掉以轻心了，以为你服用避孕药不会有什么影响。　　解决方法：一旦停服，脱发症状可消失。女性掉头发原因：发型影响　　扎发是每一个女性都喜欢的一款DIY发型，但是长期扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，这样是会损害发根造成脱发严重的。　　解决方法：不要经常扎过紧的头发，偶尔扎是不会导致这一现象的。女性掉头发原因：压力过大　　随着生活压力的增大，女性也常常拼搏于职场，过大的精神压力，导致他们精神状态不好，睡眠质量差，久而久之，就会出现大量掉头发的现象。　　解决方法：惟一的对策便是及时卸下重负，要学会放松心情、多加保养，那么脱发症状就会减轻。

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大家对脱发，白发的感受是什么呢？

对脱发，白发，很无耐，没法，我染发还过敏，染十多年，一开始，必须先吃药，然后在染，现在只能用一种，不过敏的，脱法，更不用说啦，不烫头，还好点，烫完头，更不用提啦，每次洗头，哪头发掉的不可收拾。很无奈，没办法。

白头发补充什么维生素

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。
此外，缺乏蛋白质和高度营养不良也是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
【预防白发】
1、应注意饮食，规律作息， 另外，在日常生活应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。
2、此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
3、多吃含铜元素丰富的食物。

女性掉头发是缺什么？

女性掉头发，是很普遍的现象，而且多数跟男性的掉头发不一样。

女性很少出现像男性那种“聪明绝顶”的现象，而是经常性的掉发，尤其在洗头的时候，一抓一大把，在女性中比较普遍。这跟男女的生活习惯和饮食关系比较密切。男性的不良嗜好比较多，如抽烟、喝酒、应酬、熬夜、精神和生活压力等等。再有就是饮食，男性总体上吃东西比女性要多要杂一些，而女性因为食量小，接触人际圈相对少，应酬也少，吃的食物没有男性吃的种类多，常常出现营养素轻度缺乏，引起掉头发。

导致脱发的原因有哪些呢？1、疾病导致

身体上的疾病是引起脱发的一个原因，平时我们看到的脱发可能会是由身体上的疾病引起，而脱发只是该疾病的一种症状。

例如脂溢性皮炎、极度肾亏、大病恢复、营养不良等问题造成的脱发，即使控制住脱发现象，但根本的问题没有去解决，头发还是不会顺利的生长。所以如果发现严重的脱发现象，需引起足够的重视。

2、与营养和精神相关

营养补充不到位就会造成脱发的问题。精神压力过大会导致头皮当中的皮质醇分泌过多，就会形成头垢从而造成脱发。

3、与生活的作息有关

长期的使用电脑或者是熬夜都会让自己的生物钟文联，让人的神经系统或者是肠胃都难以忍受，最后就会造成严重的肾虚导致脱发，

长期的抽烟或者是喝酒也会影响自身毛发的生长，尤其是大量的酒精会导致肠胃疾病，就会影响蛋白质或者维生素以及矿物质的吸收，影响头发生长。

4、毛囊组织损伤

头发非正常的自然脱落，能看到脱落的头发发根的白头，这说明毛囊组织因为脱发受损了。毛囊是随着身体的发育一次长成型，

天生就存在的而后天是无法增加数量，并且死后也无法复生。由于头发是在非自然条件下脱落造成毛囊受损，

在受到严重损坏时毛囊会造成无法恢复。在这些异常的脱发中常见的是由于毛囊损伤严重到了无法恢复的状态，所以即使在以后脱发控制住了，身体也恢复到正常状态，但是头发还是无法再长出来。

如何改善掉发不管是什么原因引起的脱发，首先确定病因，再采取相应的对策，对症治疗，或者在饮食和生活习惯上做出相应调整，以改变掉头发的现象，恢复健康的身体状态。

1.病理性原因造成的脱发，首先要对症治疗相关疾病，病治好了，身体素质得到恢复，掉发现象自然随之改善。

2.蛋白质缺乏：每餐增加优质蛋白质食物摄入量，保证够用又不至于吃太多。动物性食物，以二两为限，如畜类肉、禽类肉、水产品等。

也可以选择豆制品，一餐用量在50-100克左右，长期坚持，会改善掉头发的问题。

3.铁缺乏：增加富含铁的食物，如动物血液制品鸡血、鸭血、猪血等、动物肝脏、红肉、海产品等。

补铁建议还是以动物性食物为主，因为食物来源的铁分为两种，一种是来源于动物性食物中的血红素铁，吸收率高，生物利用率也高。而来源于植物性食物的非血红素铁，受纤维素、草酸、植酸等因素的影响，吸收率低，生物利用率也低，很难满足身体的需要。

同时补铁时，多吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以促进铁的吸收，食物中的铁多数是三价铁，而人体可以利用的是二甲铁，维生素C可以把三价铁还原为二价铁，提高铁的吸收率。

4.维生素B缺乏：富含维生素B的食物比较多，比如植物性的粗杂粮表皮中，维生素B含量丰富，还有各种蔬菜类也是维生素B的良好来源。

动物性食物，以动物肝脏含量最为丰富，其次是动物其他内脏及动物肉类。

如何预防与控制掉发的发生？补充微量元素与维生素：

病原性掉发大都与缺乏微量元素有关，比如缺锌、缺钙、缺乏维生素等，都会引发大量的掉发的。

缺锌往往会伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状，或许会引发掉发。对于中老年人来说，缺钙会掉头发，同时还会引起骨质疏松等疾病。而维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。

如果维生素缺乏，肯定会引发掉发的，因为维生素B中的B1、B2、B6与B12都是促进头发生长的重要养分，一旦缺乏肯定会引发掉发的。而维生素D可促进钙质的吸收，如果缺乏肯定会对头发有影响。维生素A和头皮以及皮脂腺有着很大的关系，一旦缺乏会造成头油过多、或者头屑甚至毛发干枯等。

微量元素的摄取也是相当重要，不仅缺锌、缺钙对头发的生长有关系，缺铁、缺铜同样会影响到头发，甚至引发掉发的。

所以，出现掉发最好先去医院检查一下，看看自己身体到底缺了什么，再结合医生的医嘱，合理的服用或者通过饮食结构来补充微量元素以及维生素，对于预防和改善掉发都有着非常好的作用。

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