怎么样把白发变黑发？
谢邀！
我有一个朋友天华，是在中医的帮助下，找回了黑发。
说一下他的情况。天华刚刚三十出头，可是头上却已经长满白发。五年前就开始长了，期间也尝试了各种方法，什么白醋洗头，吃黑豆、黑芝麻糊，艾草洗头等等，但是都不见效。
刚开始，他还充满希望，尝试各种方法，有时因为白头发心情差，还会去染一下。后来，各种尝试无果，他很无奈地选择了放弃。
后来，天华在工作时，认识了一个老中医，老中医看到了他的白发问题，就给他沟通了沟通。
经过了解后，才知道，原来老中医已经年过七十了，但是看起来精神矍铄，真是让人感慨。
天华当时还没抱多大希望，但是老中医给他说：你才这么年轻，不能这么自暴自弃，你这种情况，我已经见过很多了，不用担心，还是能调理好的。
这话一说完，天华突然就来了兴趣，连忙问道：真的吗？我这白发都长了好几年了，我都已经有点麻木了。我家里人包括亲戚，也没有少白头的，就我自己长了白头发，这是什么原因呢？
老中医就详细给天华解释了一番：中医里面看待白发问题，往往是从肝肾、气血的角度出发考虑的。
因为肝脏和肾脏，一个是负责藏血，一个是负责藏精，两者配合，共同化生精血，来濡养全身，包括头发。如果肾精亏损、肝血不足、肝郁气滞，就会导致精血化生不足，头发如果缺少充足精血濡养，就会变白。
那什么原因会引起肝肾出问题呢？平时一些不好的习惯，比如熬夜、生气、发怒、身体过度劳累等等，都容易导致肝肾亏虚，继而精血化生不足，头发缺少濡养自然变白。
其次，身体营养摄入不足，导致气血不足，头发得不到该有的滋养变白。如果平时饮食习惯不好，挑食严重，或者经常暴饮暴食，喜欢吃零食，或者脾胃的消化吸收功能差，吃进去的东西消化吸收不了，也会导致气血不足。整个人的气色差，没什么力气，面色暗沉，疲劳乏力。
还有，如果喜欢熬夜，喜欢吃一些肥甘厚味，辛辣刺激食物，还经常生气上火、脾气大，睡不好觉，时间长了，就会导致湿热内蕴，血虚血热，导致发根失养，头发变白。
天华听完之后很感慨，老中医这番解释，也是通俗易懂，让他明白了其中缘由，不禁感叹中医文化真的是博大精深。
随后，天华就说：我现在已经明白里面的原因了，那有没有什么方法，可以调理呢？
老中医说：中医调理白发，一般是从食疗的角度出发。老祖宗有一个方法，就是吃山药黑芝麻丸，是用黑芝麻、山药、黄豆、黑米、黑枸杞、蜂蜜制作而成。
其中，黑豆补血养肾，清热解毒；黑芝麻益血乌发，滋养肝肾；黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老；山药则健脾养胃补虚；黑米补肾益精，搭配蜂蜜加工制作，每次只需要服用1丸，比较方便。坚持补充，可以通过调理肝肾、补养气血、健脾养胃，继而改善身体的消化吸收，让身体吸收充足营养，有足够的精血化生，继而濡养头发，帮助头发恢复健康黑色。
你可以自己在家制作，也可以直接补充成品，这个成品的山药黑芝麻丸，里面加入的是怀山药，营养价值更高，品种比较特殊，营养更容易被人体吸收。枸杞也选用的是珍稀的黑果枸杞，营养价值更高。你回去坚持吃，然后每天不要经常熬夜，作息规律，不要给自己太大压力，调节好心情。
天华回去之后，就第一时间开始吃了。吃了差不多一个多月，就发现头发有细微的变化，而且他的气色也比之前好多了。所以他就继续又吃了，大概坚持了两三个月，白发明显减少了，而且看到发根处有黑头发长了出来。
这让天华非常惊喜，于是他就把头发给剪短了，等着黑发长出来。同时每天配合早睡早起，调节心态，尽可能不给自己很大压力，没事出去转转，让自己处于一个比较轻松愉悦的状态。
总结，调理白发，需要从源头出发解决问题。如果一样有白发问题，我放个山药黑芝麻丸在下面，想需要调理白发的，可以试试。
它的包装也很方便，每天很方便携带，很适合没时间比较忙的，因为调理白发需要一个周期，所以一定要坚持吃。同时，配合调整作息、调节情绪、适当运动，多方面同时注意，坚持一段时间，会收到明显效果。
