对于长白头发的人，有什么办法能把头发变黑吗？
白头发长的比较厉害：这和熬夜有一定的关系，建议少熬夜，平时可以多吃谷物，重点是芝麻，还有就是用淘米水洗头发哦~
对于白头发这个话题，我觉得有的人年老了自然有白头发，对于下面小孩子也有白头发的，学业压力重也有关系，有的人白头发就是操心太重，压力大造成的，有的人是血液造成的，要想变黑多吃黑芝麻，黑米，都可以慢慢缓解的。把自己压力减少了也有关系。
吃什么可以让头发又黑又亮而且长得快？
芝麻。我有一个以前的同事都快六十岁了，还有一头又亮又黑且粗的头发，我曾向她讨教过这个问题，她教我把芝麻炒熟可碾碎加上少许糖装在瓶子里，一次来个两三小汤勺，一天吃个两三次，时间长了就见到成效了。
头发又黑又亮是人体健康的外在表现。在饮食上需要注意营养均衡。清淡为主，多喝水，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物，适量补充优质蛋白质。同时可以每天坚持运动，促进周身的血液循环，达到促进头发生长。
白头发如何变黑 注意事项
如果一个人心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、压力过大都会使头发由黑变白。如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下，造成头发会渐渐变得花白， 是老年人的一种正常生理现象。怎样能使白头发变黑呢，下面一起来看看吧
方法
1
多吃些五谷杂粮类比如核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
2
黑芝麻：黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。
3
胡萝卜：是人体维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，使发质闪亮。
4
蛋：是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，蛋类富含维生素B12和维生素H。是重要的美容养发营养素。
5
何首乌：经常食用可令头发乌黑，皮肤光泽美润，因为何首乌富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等多种元素，有补肝肾、益精血的功效。
6
枸杞：可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发，因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。
白头发怎么护理可以变黑
怎样才能使白发变黑呢？
注重情绪养生过度的紧张、忧虑、压抑、恐惧等不良情绪，可导致大脑中枢神经和植物神经功能紊乱，进而使脑垂体、肾上腺皮质和甲状腺等内分泌功能失调，引起黑色素生成的调节机能障碍，使头发变白。因此，学会驾驭和调控自己的情绪，保持乐观开朗的性格是至关重要的。
保持生活规律建立健康的生活方式，作息有时，劳逸结合，有利于头发的修整和调适。
常做头皮运动在坚持健身活动的同时，还宜常做头皮运动。简便易行的方法是用牛角或桃木梳子梳理头发，每天早晚各做一次，每次5分钟，以感到热、麻胀为佳。此外可经常按摩、叩击头部，均有利于促进头部血液循环。
膳食营养合理营养不良，蛋白质，维生素和微量元素缺乏，可引起头发变白，所以要注意饮食的搭配。补充优质蛋白，如牛奶、蛋类、鱼禽、豆类等，多吃新鲜蔬菜水果，有助于补充维生素和微量元素；此外经常食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、核桃、芹菜、甲鱼、海参等，有增加黑色素的作用。
合理用药可在医生指导下选用中药六味地黄丸、首乌丸、生发丸等，西药如叶酸、泛酸、B族维生素、维生素C、E及微量元素制剂。
