脱发与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。
我也是同样的情况,去看中医说是血热,于是给我说了个偏方,还不错,给你试下,买一斤活蝎子,一坛高度白酒,大概是四斤左右吧,拿酒泡照蝎子,一个月之后可以喝,每天喝一两左右,对白头发确实有效,也可以配合着吃黑芝麻和黑豆之类的。*****论坛的精华有天然防脱生发的案例,建议看看,也许同样适合你---->
一,陈醋洗发
民间流传着许多解决白发问题的秘方,用陈醋来洗发也是其中之一。开始取一些陈醋,在烧一壶温水。然后将醋和温水一起搅拌,再用小布条沾点,在自己的白发地方擦拭。
也可以一点点的倒在白发发根处,等几分钟后在去洗头,把头发上的陈醋洗掉即可。每天一次,坚持一个月白发就是慢慢由白变黑了。
二,啤酒
在白发变黑的简单秘方中,其中有几样是不能少的;比如啤酒。用啤酒来洗发,也是一个简单又有效的方法。啤酒有许多营养物质,平时控制饮酒的含量,也可以起到强身健体的作用。
啤酒除了喝,还可以用来洗发。每天用一瓶啤酒来洗发,可以让头发发质慢慢变好。开始头发会变黄,等头发变黄的时候,就可以停止再用啤酒洗发了,等多一段时间头发就自然变黑了。
首先要注意增加营养,合理安排膳食,做到膳食均衡,不挑肥拣瘦,荤素结合,粗杂搭配,适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质,多吃新鲜蔬菜和水果;同时注意保持精神乐观,减少压力,对于脑力劳动者而言,要注意合理安排好作息时间,做到劳逸结合;保证充足的睡眠,不要经常熬夜。早晨起床时可以做一些头部保健,如头皮按摩、梳理头发,能促进头皮的血液循环,达到保健功能。要多参加一些体育锻炼,如慢跑、太极拳、乒乓球等,还可参加足球、篮球运动。这样有利于血液循环,提高机体免疫力。此外,头发,在中医术语亦称为“血之余”。肾不但是排泄系统,还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。因此,使白发变黑要先从肾开始,肾脏调理得好,头发自然健康亮泽,没有脱发、白发的烦恼。多运动,多休息,注意饮食,减少压力,调理好身体,多吃滋阴补肾的食物,例如核桃、杞子、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。