谢谢,预防白发,可以选择黑色谷物为主。多吃黑芝麻,黑豆是最好的。其次是粗纤维食物,都能有效的预防白发的产生。
我的经验是多吃黑芝麻,黑木耳,黑豆,等含黑色素的东西。
为了预防白头发的生长可以每天按摩头皮或者多用木梳梳头,促进毛囊局部的血液循环,这样可以增强细胞活性,有利于分泌黑色素,是头发变黑。平时也要多吃一些黑芝麻,黑豆等食物来营养头发。平时。生活中要减少压力,保持愉悦的心情,也可以有效地防止白头发的生长。
多吃蛋白质高,维生素含量丰富的食物可以防止白头发增加。不要湿头睡觉,可以预防头发变白,合理的洗涤很重要。要定期洗头,每周1~2次,夏季适当增加次数。用水可以用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。
如何做好防震减灾?
保护措施:用软垫、书包、书本、脸盆等保护头、颈部,掩住口鼻。
身体姿势:蹲、坐、蜷曲身体,尽量降低重心。
具体的避震措施如下:
(一) 楼房避震
1、 地震来临时,为了防止地震引发火灾,如有可能,要尽量抢时间关闭煤气阀门、熄灭蜡烛等明火。
2、 就近躲避在厨房、卫生间、储藏室等小开间房屋。
3、 躲到内墙墙根、墙角或床、桌等相对坚硬的家具下面。千万不要跳楼。
4、 地震过后,为防范余震,应该有序地、迅速从安全通道(楼梯)撤到楼外的空旷地带,不要乘坐电梯。
(二)商场避震在商场、展会、书店遇到地震,要尽量躲在立柱或墙角,避开玻璃窗、广告灯箱、高大货架、吊灯等危险物体。地震过后听从工作人员指挥有序撤离。
(三)剧场避震体育馆、影剧院遭遇地震,避震方法是:护住头,蹲或趴在排椅下面。
(四)室外避震避开高大建筑物(特别是玻璃幕墙)、塔架、烟烟囱等危险物,避开山崖、陡坎,防止山石滚落和滑坡。