(医患家特约回答:天津医科大学第二医院 张医生)
我们知道,白头发的出现和增加,与很多因素包括遗传因素、精神因素、体内黑色素细胞的数量和质量、营养以及体育锻炼等等都有关。随着年龄的增加,白头发会越来越多。然而,现代社会,很多年纪轻轻的人也出现了白头发。
那么,对于年纪轻轻就出现了白头发,可能会引起年轻人自卑,自信心下降。遇到这种情况,我们该怎么办呢?
对于先天的遗传因素,我们无法改变,但是通过后天的调理,我们是可以减少或者延缓白头发出现的速度和数量的。
1.染发:爱美之心人皆有之,有了白头发,很多人,尤其是年轻人,身心都会受到影响,严重者会出现自卑,自信心下降。这种情况下,如果白头发过多,影响美观或者给自信心带来影响,咱们可以考虑通过染发来改变,染发在某种程度上也提升了外在形象,增强自信心。当然,染发也只是解决一时的燃眉之急,自信心还是需要靠自己内在来培养。需要注意的是,染发宜选用对身体影响较小的药水,且避免长期染发,毕竟染发剂对人体而言,还是有一定的致癌风险的。
2.平时保持心情愉悦,保证营养和睡眠充足:良好的心情,学会释放压力,对于减少白头发也是很有帮助的。俗话说“一夜愁白头”,压力大,很容易出现白头发,因此,我们在平时工作生活中要学会给自己适当减压。同时,营养充足,才能保证黑色素细胞合成和功能的正常,有利于减少白头发的产生。保证良好睡眠和休息也能减少白头发的出现,因为长期熬夜催人老,白发生,而早睡早起,充足良好的睡眠也是必要的。
3. 适当锻炼:锻炼身体有助于提高机体免疫力,同时运动能产生很多让人愉悦的激素,能调节心情,让心情美丽,从而减少白头发的产生。
4.中医中药:我国中医方面的典籍中很早就有关于白发治疗的相关记载,有些中药本身就有乌发的功能,如黑芝麻、桑葚、牛膝、黑豆、胡桃仁等,食用或者与其他药物组成方剂,有助于乌发;首乌、女贞子、旱莲草等,联合一些生物制剂如1α-MSH,制作成护理液、精华素或护发素,外用有助于治疗白发,中西医结合的综合治疗,不仅仅能白发转乌发,同时也调理机体,改善身体机能,从而减少白发生成。当然,中医中药治疗白发,尤适用于散在的白发,对于白发超过1/4以上者,治疗较为困难,且治疗并非一朝一夕,需要长期坚持。
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我是@皮肤养护杨益飞 ,很高兴回答你的问题。你说如果你们年纪轻轻,头上有白花了该怎么办?
中老年久白发是经常现象。少年白头就是不太正常的了。但是现在因各种各样的原因,比如生活压力大,经常熬夜,玩电脑玩手机过多等一些不良的生活习惯,使少年白头的人越来越多。
那么少年白头该怎么办呢?
有的人可能采取染发的方法,来临时遮住白发,这种方法并不可取,经常染发还会影响身体健康。
要想真正的解决白头发的问题,应该从饮食调养做起,平时多吃黑色食物。比如,多吃黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑米等来做调养,使白发变成青丝。经常吃这些黑色食物,不仅能使皮肤能使头发变黑,而且能够使头毛变密,你可以去试试哦。
这是我@皮肤养护杨益飞 的回答,希望能够对你有所帮助。