平常应该怎样护理头发？

一头好的秀发，主要还是要自己打理。注意晚上睡觉之前不要洗头发，经常晚上睡觉之前洗头发的一般头发都会毛燥和头皮有炎症。因为晚上洗发自己吹干吹不到位。有条件的话，还是经常去理发店去洗一洗和吹一吹，因为经常去去理发店洗发和做护理的头发都会比较有光泽和形状，长期不烫不染不做护理，头发都会很油，甚至吹头发的时候都会冒黑烟，有的更严重的可以还会发出一股味道。所以一定要养成好的习惯哦...

头发要怎么保养

保养头发：

秀发是人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。

说到头发的保养，人到中年的朋友更应该好好地作日常护理。

应该怎样保养自己的秀发呢？

首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露；油性发质应该选用清爽调理洗发露；如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。

其次，是选择适合自己头发的护发素。一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑

的护发素。

第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。

另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物；不要频繁烫发、染发；不要在

强烈的阳光下爆晒；不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。

当你了解了必要的头发保养知识后，并选用了合适的美发产品后，你一定会让你的秀发天天亮丽、神采飞扬。

防止脱发：

防止脱发的饮食良方
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

防止脱发的妙法
（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

烫完头发应该怎样去护理？

寶珼、恹仌°的护发经验谈`:
寶珼、恹仌°
说`尽量少烫染` 因为药水中氧化剂很伤头发噢` 不同价位的药水也只是这氧化剂的浓度等不同而已` 都一样有伤害的`
尽量少日光直接暴晒``阳光的暴酾会另头发变得枯黄失去生机噢``
平时护理：洗发选择弱酸性的香波比较适合头发生长` 要头发完全湿好``毛林打开了才可以抹洗发水噢. 用法是钱币大小在手心挖洞状打出泡泡`再轻轻揉进头发里`不可以用力抓噢`洗发不用太热的水会伤害到头皮的``冷水又不能彻底清洁.. 所以要注意好` 然后用护发素了噢` 不要吝啬它1` 但也不要太多量至于抹到头皮上去``它是为头发准备的``然后呢`还可以根据情况经常做做发膜或者去发型屋做护理拉. !
分叉了的丑丑的头发就剪掉把``谁都不想顶着一头杂草把
尽量少用金属塑料梳子` 但即使是木制的或骨头只的也不要太频繁地去梳头` 过多的摩擦会带走头发中的氨基酸`~~
寶珼、恹仌°
提出总的10点``一定有帮助滴`~
1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等`

希望寶珼、恹仌° 的回答对你有帮助`~~

请问长白头发是缺少什么营养？

1、蛋白质长期摄入不足

东方人头发中的黑色离不开黑色素，它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素，正因为它，我们的皮肤和头发才有了颜色。

黑色素其实是一种蛋白质，20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，这个年龄段的人是不应该有白发的，如果年纪轻轻就有了白发，很可能是膳食中长期蛋白质摄入不足，导致黑色素合成不够的原因。

2、铜元素缺乏

铜元素在我们体内存量虽然少，但却不能缺失。如果没有铜，体内30多种酶会失去活性，骨骼、皮肤、毛发等正常功能也会受到影响。

通过对头发的微量元素测定发现，深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发，如黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中铜元素高于白发；而女性头发中的铜元素会高于男性，因此，缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。

扩展资料

少白头现象大部分都跟遗传有关，除此之外，精神紧张、用脑过度等造成活性氧自由基对毛球黑色素细胞和合线粒体DNA的损伤等影响，白发数量可能会增多。但除了这些个别情况，一般的少白头现象都跟遗传有关。

关于人们究竟从什么年龄开始白头发会逐渐增多，这并没有一个具体的标准，这是因人而异的。有些人年龄很大，但头发依然比较黑，这种现象也是存在的。

预防和缓解头发早白，在膳食上应适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含B族维生素的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等矿物质。另外，黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等，对预防少白头均有一定作用。

参考资料来源：人民网-第200期：少白头的“真凶”竟是这3种营养

人民网-谨防少白头 长白发重点补充哪些营养？

白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。缺乏B族维生素医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。工作或生活压力大现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。――汉高机械

如何让白发变黑法

到中药店买何首乌200克，将其根部洗净，蒸两次，蒸好后切成薄片，再加上已炒好的芝麻250克混合在一起，然后放入锅里，加些蜂蜜，用弱火煮至糊状，如此一来，一个月的白药就做成了，放入清洁瓶中后置于冰箱中，可保存很久。
每天早晚各饮两汤匙，快的话约两个月后头发就会有变化，到第四个月，白发应该很明显地就变黑发了。这种药不只对白发就是对黑发的人，也可以让其黑发更为光亮。此外，这种芝麻与何首乌的药膏即使作为长生不老的饮食疗法亦相当有效。
此外石榴、龙眼也具有美发的作用。

如何使白发转黑

根治白头发——
1.根治白头发 红皮花生米核桃 配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。
做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。
2.小秘方吃出黑头发
许多女人都曾为自己头上的白发忧愁，有些人才20多岁，发间就隐约藏有白发。只要留心，您也可以蓄出一头乌黑亮丽的头发，这里有个小秘方供您参考。
何首乌是一种常见的中药，中药铺里有售。据说每到半夜，何首乌的茎就如同藤一样柔软，两根茎会自然相交于一体，到了白天，又自然分开，故被称为夜交藤。它和黑芝麻便是这个秘方中的主角，芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，无任何副作用，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊，两个月后，你的头发会慢慢变黑。大约四个月后，所有白发慢慢转青。到时拥有一头乌黑发亮的黑发，便不再是梦。 何首乌 黑芝麻 材料：何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克
具体做法：
第1步：将何首乌洗净，放于锅内蒸半小时，何首乌变软。
第2步：将蒸软的何首乌取出，再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。
第3步：将芝麻炒熟，放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。
第4步：放凉后再放入蜂蜜，将所有材料搅匀后即可。

生姜洗头的功效与作用？

生姜洗发水有以下功效：1。它能促进头皮血液循环，帮助头发生长，改善肾虚型脱发患者。2。它能清除头皮上堆积的垃圾和油脂，使头皮更加清新。三。具有抗炎作用，防止肌肉萎缩和变性，有利于头皮吸收营养。四。它能预防失眠，对睡眠有很好的作用。它能让人更放松。

脱发的人用生姜擦头皮管用吗？生姜洗发水有没有效果呢？

一般来讲，这些偏方没啥用。脱发又叫雄性秃，两种情况造成。

1，油脂分泌过多，毛囊堵塞。生姜能解决这个问题吗？并不能。

2，内分泌紊乱，雄性激素分泌过多。生姜能解决吗？其实也并不能。

用姜片煮水洗头发有什么好处？

中医讲：生姜皮性辛凉，治皮肤浮肿，行皮水；生姜汁辛温，辛散胃寒力量强，多用于呕吐；干姜辛温，温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，炮姜味辛苦走里不走表，温下焦之寒；炮姜炭性温，偏于温血分之寒；煨姜苦温，偏于温肠胃之寒。生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。

生姜也并不具有止脱生发作用，生姜只会起到消炎杀菌活血的作用，现在市面上很多生姜洗发水，打着具有止脱生发的作用来误导消费者，真正止脱生发的是一种叫侧柏叶的中药材，侧柏叶具有凉血止血、生发乌发的作用。

三国有哪些有趣的冷知识？

罗贯中老先生说诸葛亮做了木牛、流马，山间平地健步如飞。我村有位老私塾学者，也按《三国演义》之介绍，选质材，按尺寸做了一头‘牛’一匹‘马’，看着有只像，就是走不动。

关于三国有趣的冷知识，我来说几个。

1、大量追尊父祖为帝始于曹丕严格来说两汉没一个追封的“皇帝”，刘邦的父亲刘太公是活着当太上皇的，刘秀没追尊自己父亲，两汉有些儿子当了皇帝只追尊父亲为“皇”而非“皇帝”，而且也不大量追尊，王莽篡汉后，只给他老爹王曼追尊了一个“新显王” ，而曹丕追封自己父亲、祖父、养曾祖父为皇帝，所以大量追尊就是他开的头。刘备不追尊父祖也不难理解了，这是继承两汉的优良传统。

2、黄忠在刘表麾下地位不低黄忠在刘表手下是中郎将，对于时任镇南将军领荆州牧的刘表来说，中郎将已经算是高级将领了。

董卓进京后手下只有弟弟董旻封了将军，女婿牛辅还有董越段煨等重要将领包括吕布都只是中郎将。曹操迎奉天子前只封了夏侯惇当将军，曹洪是中郎将，其余更低。袁绍和吕布手下担任中郎将的张郃高顺都是阵营里的主力战将，刘璋手下的中郎将赵韪是一手扶刘璋上位的人。

将军这个级别对诸侯的部下来说太高了，诸葛亮在刘备入蜀前都只是中郎将，周瑜更是在赤壁之战和江陵之战立下不世奇功后才当上偏将军。

所以黄忠能在刘表手下成为中郎将，按理说应该立了不小的功劳，只是已经很难得知详细情形了。

3、司马氏经营数代，为牛家做嫁妆司马氏经营数代篡夺曹魏江山，有人说三国都是在给司马家做嫁衣，然而司马家又何尝不是再为牛家做嫁衣。《晋阳秋》《魏书》《宋史》《晋书》都言之凿凿说夏侯光姬私生活不检点，与小吏牛钦私通，生下了晋元帝司马睿，即所谓的牛继马后。

《晋阳秋》：“初，《玄石图》有‘牛继马后’，故宣帝深忌牛氏 ，遂为二榼，共一口，以贮酒焉，帝先饮佳者，而以毒酒鸩其将牛金 。而恭王妃夏侯氏竟通小吏牛钦而生元帝 ，亦有符云。”

《宋史·符瑞上》：“元帝母夏侯妃与琅邪国小史姓牛私通，而生元帝。”

《魏书》：“觐妃谯国夏侯氏，字铜环，与金奸通，遂生叡，因冒姓司马，仍为觐子。由是自言河内温人。”

《晋书·元帝纪》：“而恭王妃夏侯氏竟通小吏牛氏而生元帝，亦有符云。”

4、贾诩在董卓麾下是武职贾诩在董卓手下当的是武官。贾诩虽然智谋出众，但他是将领出身，在牛辅手下的校尉里排第四，地位在李傕、郭汜、张济之下。关东联军讨伐董卓时，牛辅遣李傕、郭汜、贾诩等出兵攻打关东联军，在梁东大破孙坚的军队，孙坚率千骑溃围而去。

《后汉纪》：牛辅遣李傕、郭汜、张济、贾诩出兵击关东，先向孙坚。坚移屯梁东，大为傕等所破。坚率千骑溃围而去。

此时贾诩的年龄已经不算小了，如果不是立下了特别大的功劳，可能这辈子的上限就是个杂号将军。结果董卓被杀，牛辅出逃，董卓军的这帮中层军官被推向了历史的前台，而贾诩也不会想到自己的人生会从此走向巅峰，最后甚至位列三公。

5、韩遂用来对付樊稠的招数，多年后被曹操用在自己身上兴平元年（194年），马腾、韩遂进攻长安被李傕、郭汜击败，二人撤退时，樊稠率军追击。韩遂对樊稠说：“天下反覆未可知，相与州里，今虽小违，要当大同，欲共一言。”二人于是并马拉着手臂，说笑了很久，这件事引发了李傕对樊稠的猜忌，最终引发西凉军的火并，樊稠也在这场火并中被李傕杀死。

遂、腾走还凉州，稠等又追之。韩遂使人语稠曰：“天下反覆未可知，相与州里，今虽小违，要当大同，欲共一言。”乃骈马交臂相加，笑语良久。军还，利告傕曰：“樊、韩骈马笑语，不知其辞，而意爱甚密。”于是傕、稠始相猜疑。犹加稠及郭汜开府，与三公合为六府，皆参选举。

可是韩遂没想到的是，十七年后的渭南之战，同样的招数被曹操用在了自己身上。建安十六年（211年），曹操与关中联军在渭南对峙，有一次曹操和韩遂会面，由于曹操与韩遂的父亲同一年被举的孝廉，加上年岁相近，两人这次对话不涉及军事，只聊一些京都旧事，二人相谈甚欢的场面引起了马超等人的怀疑，最终导致关中联军离心离德被曹军一举击败。

韩遂请与公相见，公与遂父同岁孝廉，又与遂同时侪辈，於是交马语移时，不及军事，但说京都旧故，拊手欢笑。既罢，超等问遂：“公何言？”遂曰：“无所言也。”超等疑之。他日，公又与遂书，多所点窜，如遂改定者；超等愈疑遂。

6、忙碌的曹操曹操起兵之后一直过得很忙碌。袁术死了十年他的残党还聚集着几万人在扬州活动，之前觉得很不可思议，但仔细核对这期间曹操的行动轨迹后，发现他连年征战，打完一仗紧接着又是下一仗，只有建安十年干掉袁谭后花了几个月来治理冀州，中间完全抽不出时间去解决袁术那帮残党。这几年的历史记载虽多，但多数人并没有发觉曹操这过得有这么忙，三国演义里很简短就把这段时间带了过去，因为虽然曹操忙得要死，但刘备在荆州已经整个人闲得蛋疼了。

7、官渡前战无不胜的袁绍袁绍官渡之前，可以称得上是河北战神，百战百胜，军阀骑兵最强的公孙瓒被他暴打，黑山贼被沿着太行山一波打穿，犁庭扫穴。邺城被黑山军回首掏，面对两面夹击，军队即将崩溃的情况下，袁绍极限反杀，随后犁庭扫穴。

官渡之战前期，曹操屯田攒的海量粮草无缘无故就成了粮草短缺的一方，袁绍从河北远道而来反而粮草充足，极有可能曹老板攒的粮草大部分被袁绍给占据了。

人的头发为什么会长长

1、头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。

2、头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。

毛皮质是毛发的主要成分，由与毛发长轴平行的细长细胞所组成。在这些细胞中有约10毫米的张力细丝及纤维间基质，这些成分决定了毛发的主要生理化性状。

扩展资料：

护发食物：

1、鸡蛋。头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，还有大量生物素。这些营养素能防止脱发，促进头发的生长。此外，有研究发现，蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”，有助毛发细胞的修复和生长。

2、胡萝卜。胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油，能让发根保持健康。此外，胡萝卜还富含胡萝卜素，其能在人体内转化为维生素A，这种营养素能够改善头皮干燥等问题。

3、柑橘类水果。橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C，有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管，预防脱发。

参考资料来源：

百度百科-头发

人民网-哪些食物是护发高手

头发的生长有一定的周期，可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，分生出的细胞持续不断地向上移位，供应给毛发的本体和内根鞘，保证毛发的生长。当头发的生长接近尾声时，毛球的细胞停止增生。毛囊开始皱缩，头发停止生长，这就是退行期。在休止期，头发各部分衰老、退化、皱缩，毛发行将脱落。与此同时，在已经衰老的毛囊附近，又形成一个生长期的毛球，一根新发又诞生了。头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受其他因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。如果你的头发某一个区域被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发。保持心情的舒畅睡眠要好没有什么太大的压力应该就比较快咯