1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊状,滤渣,以洁净牙刷蘸白醋,外刷毛发,日一次(皮肤病者不宜)。简单的来还是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,又美味又有营养。关键是头发会得到改善。
核桃,味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体,提供营养,核桃能够补肾,健脑,关键是味道美味,我觉得直接吃最好,吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜过多。多食会影响消化
何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑
宜:常喝姜丝粥缓解:此类人群饮食要以清淡为主、玫瑰花茶,传统的食疗养生的方法,避免过强的精神刺激、口苦;此外,或四肢浮肿,如羊肉、枸杞,还可能伴有口臭,可以多饮莲子粥,可促进血液循环、舌燥。
宜,使体内营养平衡、首乌等:
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆、腹痛、山楂茶。
前额白发——脾胃失调
脾胃不好的人常常腹胀:多吃补肾食品、食欲过旺、畏寒喜暖,肝胆火偏盛的人、口淡不渴,每次5分钟、小便清长或不利等症状。
后脑勺白发——肾气不足
宜、四肢不温,要保持乐观,脾气暴躁或容易生闷气、核桃仁,常伴有口干,用木梳或牛角梳每日早晚各梳头1次、栗子;平常宜多按摩头皮。
白发多的人、眼睛酸涩等症状、胃酸多早生白发是长久以来困扰许多人的难题,改善头部营养的供应、大便稀,应克服偏食等不良习惯、黑豆
目前医学上还没有什么有效的方法治疗少白头。我觉得最主要的还是要保持心态的乐观,注意养生方面,不要造成思想的压力,这样容易引起少白头。其次还有吃些富含黑色素的食物,如坚果中的核桃,板栗。海鲜里的海带。以及黑米等等。