怎么染头发才不容易掉色

3、阳光与氯气等环境因素，亦会造成染后秀发的染剂分子{***}成更小的体积，这些体积变小的颜色分子无论是失去了染色，或是自毛麟片中流失，均会造成染后秀发的褪色。 4、一般洗发精与造型系列等化学万分的浸染一般洗发精或造型系列等化学产品因界面较不温和，容易溶解染剂分子结构，使染后秀发的色泽与光彩渐渐流失。 染发之后，既要护发也要护色 染发后挑染过的发质需要借助特殊的护色护发产品，一方面缩减头发毛麟片间隙遇水的扩张效果，减低染剂分子自间隙中流失的机率。另一方面运用适合的护发产品降低头发受到环境因素的侵袭。再加上日常生活中减少造型用品与梳发、整发、烫发等动作对头发的伤害，才能有效防止染发的褪色现象过快发生。

染发烫发后受损头发护理后能完全修复好吗

现在很少人用倒膜了，你可以试试优能的胶原水疗发膜，在理发店的最高护理就是这款，一般280元护理一次，你可以自己买瓶装的，让理发店给你护理，就一次你就会摸到发质的改变，我的头发是BOBO头，用了热烫和冷烫，另外还染了发，但是头发一点也没受到伤害，因为烫发在前，染发在后，都是用了双氧乳的，发囊已经打开，就必须用分子量小的发膜做定期的护理。尤其是刚做过头发或刚染过头发。希望我的提议给你有帮助。

漫画爱好者如何快速学习画漫画？

首先先学会简单的素描，学会起形和比例掌握结构，会让你画的更快，少走些弯路

其次练习一下速写的线条，可以让画稿更干净，线条更漂亮

找些画的好的画师的画，进行临摹，看画师的步骤，学习眼睛，头发，手脚等的画法，可以让你更快的学会，并且可以在此基础上加入自己喜欢的元素

找些服饰，发型，鞋子等图片，为以后自己原创作品打下基础

学习一些明暗关系，色彩关系，让自己的画颜色更漂亮，更有立体感

可以出去采风，看看大自然，还有漂亮的小哥哥，帅气的小姐姐，为自己的创作找些灵感

(其实很多初中生就可以把漫画临摹的很像了，但是不会起形，掌握不好比例的话，画画改改的很浪费时间的，所以会一点素描还是挺有用的)

(还有啊，爱上画画后要早点睡觉，不然会秃的)

漂染头发怎么漂染

一般都会有具体的说明书的。因为每种染发剂分配的瓶装不大一样，会有点出入，不过，正常的步骤都是一样的。

染之前不要洗头发，而且最好2，3天以上，染发剂对头皮有伤害，头油分泌的多了可以保护头皮。

1.将头发微微打湿，但不要使用洗发水，用毛巾将头发完全擦干。在肩上围上旧毛巾并戴上盒内所附手套，将敷用瓶瓶尖贴近头皮，从发根处开始，用敷用瓶尖端挑起头发以利敷用，然后将混合物均匀涂抹于所有头发上。
2.按摩头发，让混合剂均匀地覆盖头发，这对拥有均匀发色非常重要。
3.等待30分钟。发色会逐渐变深，这是正常现象，请勿担心。混合物颜色会比染后发色鲜艳许多。30分钟的显色时间到后，你就可以得到你选择的发色。 4.加一点温水在头发上并错擦至出现泡沫，然后用大量清水冲洗，直到水色变清为止。
5.重要：分两次使用加倍亮色滋养护发乳。先使用一半的加倍亮色滋养护发乳，充分按摩，再以温水彻底冲净。清洗后再使用剩余的一半，彻底洗净。 你首先不要洗头你要洗也得在染三天之前洗

美发发面的专家来回答下，关于漂发的问题!!!!!!!!!

首先纠正染发致癌的理解！在十年以前染膏确实含致癌物质苯玢二氨，但是现在国家将此类物质禁用了所以不存在致癌的说法！漂色是淡化黑色素且漂粉内也不含致癌物质！只是漂发特别容易使毛鳞片脱落不易闭合继而头发锁不住养分水分变得干枯！毛糙！烫发水染膏也会有这样的损伤只是相比漂粉来的弱！

头发拉直软化和定型后，都需要用洗发水洗头吗？如何护

这是一个比较专业的话题，也是一个有争议的话题。我的做法就是软化后洗头发的时候必须用洗发水，因为我无法保证头发上的软化剂用清水就能够彻底洗干净，但用洗发水才能确保万无一失。因为残留的软化剂会给后面的加热和拉直埋下隐患，而且用洗发水也不会影响拉直或烫卷的效果，无非就是多一道程序而已，但更安全更靠谱。定型后也是如此，用水冲洗的话，头发中的氧化剂是无法洗干净，尤其是受损发质，一旦有残留的氧化剂，会对头发造成持续氧化伤害，会让头发越来越干燥，因此先用洗发水把定型水洗干净，再用护发素平衡滋润头发。

之前我曾经写过一篇关于类似话题的文章，很多美发同行认为这种做法会影响软化效果，我只能说你想多了。十几年我都是这样操作的，我的所有学生也和我一样，软化和定型后都会用洗发水洗头发，没有出现过大家担心的情况发生，而且对发质只有好处，对卷度的弹性和光泽度也有好处，我认为这种做法是非常有必要的。

有人担心，洗发水是碱性的，软化也是碱性的，会不会对发质造型更大的伤害。其实你只需要买一包PH值测试纸，测一下烫发水的PH值，再测一下洗发水的PH值，接下来的话我就不多说了，一比不就清楚。洗发水的PH值是7，烫发水的PH值是9~11之间，怎么会影响发质？只能降低碱度，而不是加剧。有人说洗发水中的硅油会影响软化效果，请问理发店烫发用的大包装洗发水含硅油？再说硅油怎么会影响你软化效果，这完全就不是一回事，建议先把烫发软化的原理搞清楚吧，我可以肯定的说软化后用洗发水只有好处，没有任何副作用。

很多店里出现过烫发后一缕头发烫焦的现象，离子烫后局部烫焦的情况，这大都是软化没有洗干净造成的，如果你用洗发水，这种情况是绝对不会发生。而且软化剂如果洗不干净，加热的时候会加剧头发的损伤，所以必须用洗发水洗。

但是，洗发水洗完的头发，必须使用酸性的护理产品，比如NPP水溶性蛋白，就是不含硅油的产品，可以很好的中和残留在深层的碱性物质，平衡酸碱度，补充蛋白和氨基酸，操作的时候搓揉到头发上，确保头发吸收后，放入40度的温水中浸泡3分钟效果更佳，软化剂和洗发水中的残留物就彻底排出来的，不仅不会影响软化效果，还会让烫发的效果更好。

这个话题就就聊到这儿吧！个人观点，不喜勿喷！赞成我的观点和见解，给我点个赞！喜欢我的风格和分享的干货，关注一下，天天送上扮靓攻略！更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！

怎样护理长头发

第一洗护一定要分开.这里有三个窍门很简单但很有效:把头发冲湿以后,微微拧干,先在下半部分打上护发素轻揉,把打结的头发用手整理开,动作一定要轻(这种办法专业的美发师是很推崇的,不但有效地处理发丝的打结,还更有效的补充了水分)!再冲干净,然后再用洗发水开始洗,洗发水不要直接接触头发,先在手心搓出泡沫来;洗发水冲净以后,再上一次护发素(头皮不要抹只要下半部分头发就好了).然后冲干净第二,梳头要从不同方向都梳一遍,用角梳和木梳比较好.先梳发尾再慢慢地从下向下梳,不要一开始就从头向下梳,那样会扯断很头发.第三,如果睡觉散开睡会让你头发打结很厉害,那就你睡前松松的梳个麻花辫的吧,不要太紧,不然第二天头发就不直了.这样真的会好很多哦,.第四,如果头发真的很干,去买开瓶发妆水,每天在发尾处喷一些,看上去会好很多.但是和护发素不同,这种发妆水的湿润是表面的不会被头发真的吸收.要留长发就尽量保持它天然的状态,不要到美发厅七弄八弄的,头发也不是越长就越好看,也是要修剪的,留到过腰就好啦)

多吃营养的食物！然后少染发！少烫发！！还有做头部的按摩！ 最好保持心情的愉快！别老是烦恼！ 如果你的发质不好！你可以去做倒模！ 倒模的效果要比护发素好很多！大概一个星期至2个星期做一次！ 然后你平时洗发后用护发素！ 洗完后擦一些免洗的护发素 或者 喷一些护发喷雾 还有些定型的产品也带有护法的作用！

感情不好的夫妻，突然一方去世，另一方会难受吗？

说点真材实料！

我有个邻居，男人53岁患食道癌死了，他们打了三十年的架，老头死亡之前的十多天，老头扶墙几乎是爬着出来要晒太阳，还被打着再爬回到床上等死，死后这妇人高兴得欢天喜地，丧葬礼在她看来是庆贺丈夫光荣‘回归’之礼，丝毫没有悲痛的意思。但是，死后的半年以来，表现就不一样了，这女人曾患过中风，又加添了冠心病，孙娃八岁，儿子娶的妻子在千里之外，婆媳关系不佳，儿媳妇住娘家不来，儿子只得守在家里，守护着母亲，干些零工挣钱，母子心里都有苦衷，有口难言，很明显她有思念死老头的表现，悲观的情绪日渐凸显，老头在世时，恨不得老头立即死去，但老头子能挣钱干家务接送孙娃上下学，现在老头死了，儿子接替了她的老头子的一切工作，等于破坏了儿子的家庭，这头是母亲，千里之外那头是妻子，妻子和母亲是反贴了的门神，对不了脸，怎么办？

所以她想起了死老头子，她遇到难处了，日子越过她会越难，她会担心儿媳妇与她儿子离婚，所以现在脸上常常挂着忧愁，再也沒听见过她哈哈大笑过。

古代没有洗发水，那么古人是怎样洗头的呢？

早在先秦时期，古人便“三日一洗头，五日一沐浴”。到了汉代，还出现了“休沐”，就是说官员们上了五天班之后，能专门休一天假来洗头洗澡。可见古人比我们想像中讲卫生多了。

虽然古人不懂化学知识，但是他们找到的去除油脂的清洁剂效果也是妥妥的。古人洗发清洁剂都是从生活中获取，简单实惠。

草木灰

草木灰就是古人在长期的生活实践中找到的一种碱性清洁剂，它是将稻草和秸秆焚烧后留下的灰末，其中含有碳酸钾的成分，将草木灰溶解于水后，过滤得到的溶液是碱性的。做完水豆腐之后剩余的清澈微黄的液体是另一种碱性溶液，用坛子装起来，攒够了之后加热，也可用来洗头，还能起到止痒的作用。

淘米水

淘米水是十分容易获得的，且不仅限于大米，麸皮、糟糠、豆类之流都是可用之材，亦可发酵、煮沸后再行使用。

先秦的《礼记》里就提到用淘黍米汤洗发。晋人注《左传》里的“遗之潘沐”这一句时，明确指出“潘，米汁，可以沐头”。

皂荚

皂荚它还有一个名字叫皂角，这是一种豆科植物，在中国有广泛分布。把那长长一串儿的皂荚果剥开，内表面有一层柔柔滑滑的黏液可以刮下来，这种黏液中含有大量皂苷类物质，在皂苷类物质微粒的化学结构中，一端具有亲脂性，另一端具有亲水性，可以将油脂溶解可以随流水冲走。被称作纯天然的洗发水。除了洗发，皂荚一个更常见的用途就是洗涤衣物，用皂荚洗过的衣服柔顺而不易褪色。

木槿叶

木槿叶是木槿树的叶子，把叶子揉碎，再用温水冲泡，过滤后留下来的汁液也具有皂荚液的功能。和皂荚一样都是古代纯天然无副作用的洗发水。皂荚气味有点刺鼻，木槿叶舒爽清香，相比之下更受人喜欢。

砂与海之歌漫画内 容简介

沙与海之歌本来的名字叫【法老的宠妃】
作者悠世，讲述了以古埃及最后一个盛世王朝——第十九王朝为背景的穿越时空类爱情故事
下面是三部系列的简单介绍。。希望我的回答能够帮助到楼楼

法老的宠妃I

她本是侯爵最疼爱的小女儿，然而上天是不是要惩罚她对自己哥哥的不伦之恋，居然将她抛

到了古代埃及，这可是三千年前！
而他原本是法老的第七个儿子，伟大的摄政王子，王位的继承人。
当他遇到她，仿佛一切都在变化。奇异的黄金镯，冥冥中的轮回，恶毒的诅咒……竟然让她将他的命运狠狠改变！
然而爱情不期而遇，重重袭来，叫人措手不及。
即使她在阴雨绵绵的伦敦，即使他在黄沙漠漠的埃及。
即使再见如何艰难，即使再见已不相识！
总无法叫人遗忘，那些如梦幻般的甜蜜，那些如呓语般的誓言。一生一世，不离不弃，但愿——再会亦不忘却往生！
法老的宠妃Ⅱ
传说的秘宝——荷鲁斯之眼，掀起了一场惊天动地的对决。

被更正的历史，被遗忘的回忆。
他依旧是高高在上的光明之子，她却成了旁人所弃、血统下贱的女祭司。
七大谜团正在一一展开。
来，看吧，
究竟是时间可以摧毁爱情，还是爱情可以穿越千年？
时间的力量如此强大，历史的进程如此无情！既定的未来，只能对应唯一的过去。
偏离的时空，随着黄金镯的彻底粉碎，消失在了恒久的虚无里。宿命难以抗拒，时间再次逆转。
若没有金色的头发，若没有蔚蓝的眼睛，若没有机缘巧合的机遇。
她就不可能拥有他的爱情吗……

法老的宠妃（终结篇）
荷鲁斯之眼一旦开启，命运的转轮便无法停歇。
千年之后，万里之遥，他在美好的回忆里日夜不停挣扎，她在家族的宿命中苦苦不得解脱。
痴情的君王，深情的艾弦，神秘的提雅男爵，诡秘的少年冬，再度穿越，艾薇与拉美西斯的命运齿轮又将如何转动？

美发沙龙的简介

“沙龙”一词本是意大利语, 原意为大客厅,进入法国后引申为贵妇人在客厅接待名流或学者的聚会，十七世纪传人法国，最初为卢佛尔宫画廊的名称。日后逐渐指一种在欣赏美术结晶的同时，谈论艺术、玩纸牌和聊天的场合，所以沙龙这个词便变为名流聚会的房间，而更多的是指这样的集会了。
“沙龙”也是法语Salon一字的译音，中文意即客厅，原指法国上层人物住宅中的豪华会客厅。从十七世纪，巴黎的名人（多半是名媛贵妇）常把客厅变成著名的社交场所。进出者，每为戏剧家、小说家、诗人、音乐家、画家、评论家、哲学家和政治家等。他们志趣相投，聚会一堂，一边呷着饮料，欣赏典雅的音乐，一边就共同感兴趣的各种问题抱膝长谈，无拘无束。后来，人们便把这种形式的聚会叫做“沙龙”。
美发沙龙也就是以美发作为一个主题的聚会形式来阐述这个词语含义的，但是21世纪美发沙龙一词却变成了一个提供专业美发服务的高档营业场所的代名词。

沙辣是什么东西

沙拉简介

沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”。如果将其意译为汉语，就指的是凉拌菜。
沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫生要求。

沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。

沙拉（Salad）一词来源于拉丁语中的“沙”（Sal)，“沙”即盐的意思。

沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬
菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫生要求。沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。

有时候也将拌制沙拉的各种沙司酱、调味汁称作沙拉。

沙拉作为冷头盘，以清凉蔬菜为主，如生菜、西红柿、芦笋、茄子、青椒等，部分沙拉会以肉为辅料，如肉批、培根（熏火腿）、龙虾、虾仁、鸡丝、鸡肝、鹅肝，当然还少不了奶酪。

沙拉的吃法

将大片的生菜叶用叉子切成小块，如果不好切可以刀叉并用。一次只切一块，不要一下子将整盘的沙拉都切成小块。

如果沙拉是一大盘端上来则使用沙拉叉。如果和主菜放在一起则要使用主菜叉来吃。

如果沙拉是主菜和甜品之间的单独一道菜，通常要与奶酪和炸玉米片等一起食用。先取一两片面包放在你的沙拉盘上，再取两三片玉米片。奶酪和沙拉要用叉子食用用而玉米片则用手拿着吃。

如果主菜沙拉配有沙拉酱，很难将整碗的沙拉都拌上沙拉酱，先将沙拉酱浇在一部分沙拉上，吃完这部分后再加酱。直到加到碗底的生菜叶部分这样浇汁就容易多了。

沙拉的制作

要制作沙拉先就要制好冷少司，南方译作沙司或冷调味汁，而要制作好冷少司先还要制作好马乃司少司，因为它是调制众多少司的基础，故又称作基础少司。马乃司少司的制作方法如下：

原料：鸡蛋黄2个 沙拉油500克 芥末20克 白醋20克 柠檬汁60克 冷清汤50克 精盐15克 胡椒粉少许

制法：

1、将蛋黄放在陶瓷器皿中，再放入精盐、胡椒粉和芥末。

2、用蛋抽将蛋黄搅匀，然后逐步加入部分沙拉油，并用蛋抽不停地搅拌，使蛋黄与油融为一体。

3、当搅至黏度增大、手感吃力时，加入白醋和冷清汤，这时黏度减小，颜色变浅，再继续加入沙拉油，直至把油加完，最后加入柠檬汁，即成。

特点：色泽浅黄，呈稠糊状，清香酸咸，绵软细腻。

以马乃司少司为基础，可以演变出许多种少司来，常见的有鞑靼少司、千岛汁、法国汁、醋油少司等，现简要介绍如下：

鞑靼少司
原料：马乃司少司500克 煮鸡蛋1个 酸黄瓜50克 番芫荽10克 精盐、胡椒粉各少许
制法：煮鸡蛋、酸黄瓜切小丁，番芫荽切末，然后将所有原料放在一起，搅拌均匀即成。
千 岛 汁
原料：马乃司少司500克 番茄少司125克 煮鸡蛋1个 酸黄瓜50克 青椒30克 白兰地酒、柠檬汁、精盐、胡椒粉各适量
制法：煮鸡蛋、酸黄瓜、青椒切碎，然后将所有原料放在一起，搅拌均匀即成。
法 国 汁
原料：马乃司少司500克 白醋100克 法国芥末50克 沙拉油50克 清汤200克 葱末50克 蒜茸40克 柠檬汁、辣酱油、精盐、胡椒粉各适量
制法：将除马乃司少司之外的所有原料放在一起搅匀，然后逐渐加入到马乃司少司中，搅拌均匀即成。
土豆沙拉
原料：土豆1000克 鲜黄瓜250克 酸黄瓜150克 嫩豌豆100克 胡萝卜150克 洋葱50克 煮鸡蛋2个 马乃司少司150克 奶油100克 精盐10克
制法：
1、土豆去皮洗净，入笼蒸熟或入锅煮熟，晾凉切成丁；鲜黄瓜、酸黄瓜去皮去籽切成丁；嫩豌豆、胡萝卜入锅煮熟捞出，将胡萝卜切成丁；洋葱切丁；煮鸡蛋去壳切丁。
2、将上述各种原料一起放入陶瓷器皿内，加入马乃司少司、奶油、精盐拌匀即成。
特点：色泽淡黄，酸咸适口，鲜香味美。
〔注〕在土豆沙拉的基础上，还可以制成鸡脯沙拉、火腿沙拉、大虾沙拉等。
醋油少司
原料：沙拉油100克 白醋50克 马乃司少司50克 芥末酱20克 精盐10克 白糖25克 胡椒粉少许 冷开水适量
制法：将马乃司少司、芥末酱、精盐、白糖、白醋、胡椒粉放在陶瓷器皿内调匀，然后逐渐加入沙拉油及冷开水，搅拌均匀即成。
学会制作少司以后，就可以动手制作沙拉了。下面就介绍几种常见西餐沙拉的制作方法。
厨师沙拉
原料：煮牛肉250克 煮鸡肉250克 火腿250克 奶酪150克 芦笋40根 番茄5个 生菜叶20片 煮鸡蛋5个 法国汁1盅
制法：
1、生菜叶撕成小片放在盘子中间。
2、煮牛肉、煮鸡肉、火腿、奶酪均切粗丝，和芦笋一起围放在生菜叶上。
3、将番茄和煮鸡蛋切成桔瓣状，相间码放在上述原料旁，出菜时单跟法国汁。
特点：色泽鲜艳，肉香浓郁。
维也纳蔬菜沙拉
原料：花叶生菜150克 恩地夫生菜150克 红菜头150克 熟鸡蛋黄2个 醋油少司100克
制法：
1、花叶生菜、恩地夫生菜均切成35厘米长的小段，红菜头切细丝，熟鸡蛋黄搓碎。
2、将菜段、菜丝拌匀，堆放在盘中，撒上鸡蛋黄，上桌时浇上醋油少司，即成。
特点：色泽金红，酸甜香脆。
三文鱼沙拉
原料：净三文鱼肉1500克 鹌鹑蛋30个 生菜叶20片 豆苗50克 番茄5个 醋油少司、精盐、胡椒粉各适量
制法：
1、将三文鱼肉片成三大片，撒上精盐、胡椒粉，用小火煎熟。
2、鹌鹑蛋煮熟，去壳切成两半，番茄切成桔瓣形。
3、用生菜叶垫在盘底，再撒上豆苗，然后放上三文鱼、鹌鹑蛋，四周用番茄装饰，最后浇上醋油少司即成。
特点：冷热结合，爽口开胃。

蔬菜沙拉的制作

蔬菜沙拉(一)
主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱
配料：千岛沙拉酱
蔬菜沙拉做法：
1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2、将玉兰菜均匀地摆开。
3、放入红椒圈和切开的小西红柿。
4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。
功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲

蔬菜沙拉(二)
主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄
配料：沙拉酱
调料：盐、糖
制作：
1.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉
2.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀
3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
特别关照：制作简单，好吃忣营养。

蔬菜沙拉 (三)
原料
净圆白菜750克，胡萝卜500克，青椒250克，葱头100克，芹菜叶25克，生菜油50克，精盐15克，胡椒粉少许，芥末酱25克，白糖50克，醋精15克。
做法
①葱头切末，加入生菜油、盐、胡椒粉、芥末酱、糖、醋精、适量冷开水，调匀成少司。
②圆白菜、胡萝卜、青椒、芹菜叶分别洗净红细丝，拌匀，放盘中央，食用时浇上少司即可。
蔬菜沙拉(四)
基本材料 菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制法：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
意式蔬菜沙拉
·配 料: 生菜 适量
洋葱 适量
黑橄榄 5颗
秋葵 2根
小玉米 1根
小黄瓜 适量
杏仁片 适量
土司丁 适量
蕃茄 适量
油醋沙拉酱 3大匙
·操 作:
(1)将蔬菜洗净分别切好备用。
(2)依序将生菜放入透明碗中，再一一将其他的材料排入，最后放上黑橄榄、土司丁，即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成。
(3)酱料中的材料必须切成细末。