如果出现头皮出油严重,而且开始慢慢掉头发的话,一定要注意自己的饮食和作息!!!
首先吃的不能过于油腻或者太甜、太辣,这些食物都容易造成头皮油脂物分泌过剩,从而导致头发越来越爱出油,甚至今天洗完头发睡一觉起来就油的不行。
其次,不能熬夜啊!!!有些人晚上就是睡不着,不是刷抖音就是看新闻,反正就是不早睡。时间长了话,头皮一直处于紧绷的状态,慢慢的就掉头发了。
最后要说的就是该怎么整。
1、不要一天一洗头发,最佳的洗头发时间是2~3天洗一次。头发越洗越油,所以一定要减少洗头发的频率。
2、每天用1~2次奥司达芬发根营养液,给头皮补充足够的营养。这个是我个人觉得蛮好用的发根营养液,用完之后头皮和头发很清爽,而且味道也很小。
3、每天吃的最好清淡一点,多吃蔬菜、水果等等。
第一点:洗头前先梳顺头发
不少人洗头发时,都是散发后直接就打湿洗头,往往忽略了洗前要梳头的这个步骤,为什么要洗前梳头呢?因为梳头能够刺激头皮发热,相当于在洗前个头皮做了一次“预热”,这样可以减少对头皮的刺激,另外,梳头可有助于弄松头皮上的脏污与头皮屑,这样头发洗的就更干净了,但是需要注意的是。梳头前,先把梳子打湿,可避免损伤头皮,减少落发的可能。
第二点:用指腹按摩头皮
洗头发时需要用手揉搓,才能洗的更佳干净,但是有的人为了洗头发省事,直接会用指甲直接抓挠头皮,若是指甲锋利,可能会弄伤头皮,导致头皮屑愈发的严重,头皮可是很脆弱的,需要用心对待,洗头发时尽量采用指腹按摩头皮,而且洗的时候先把洗发露均匀涂抹在发丝上,之后在用指腹按摩头皮,直至泡沫产生,这样才是正确的洗头方式。
第三点:湿发不宜梳
其实头发还是湿的状态时,头皮是处于最脆弱的状态,若是此时梳头,很容易破坏毛鳞,导致脱发日益严重,最好是先吹干头发后在进行梳理,不可边吹边梳。另外,头发吹到7、8分干即可。