有的人年纪大看起来却很年轻，除了与先天的基因遗传有关系外，还与他后天的保养具有很大的关系。首先必须形成规律的饮食生活习惯：比如早睡早起，不熬夜，少加班，不吸烟，不喝酒，不赌博，按时按量吃饭，饮食清淡而有营养，尽量少吃油炸及烧烤类食物，多吃素菜水果，多运动，加强体育锻炼，强身健体。因为良好的饮食生活习惯能够使人身体各个系统及脏器也形成自身的规律，使人体的新陈代谢也形成规律，能够很规律的吸收食物中的营养物质，同时很规律的把体内的毒素及代谢废物排出去，进而使人体内细胞不会快速的老化、氧化，进而使身体细胞保持活力而有弹性。从而起到抗衰老的作用。
其次要永远保持一颗积极、乐观、健康、向上、豁达的心态。遇事不急不躁、胜不骄败不馁，不以得到而过喜不以失去而过悲，遇事看开一点想开一点，始终要记住气大伤身。
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我们在现实生活中，确实看到这样的现象，有一些朋友虽然已经年过半百，但是依然看起来非常年轻；而我们确实也看到一些朋友，虽然年龄不大，但是却看起来比较“老”。那么我们该如何做到看起来比较年轻呢？张大夫认为，这可能是很多朋友关心的问题。今天咱们一起探讨一下这方面的话题。
首先，无可否认，这里面确实有基因的问题在里面，这是我们没有办法去干预的，所以我们不讨论。除此之外，我们应该怎样做呢？我想主要有以下几个方面：
1. 我们要养成规律的作息习惯，早睡早起不熬夜，虽然现在的年轻人做起来越来越难，但是这确实非常非常重要的；
2. 我们尽量摄入新鲜的蔬菜和水果和肉类，大部分时候虽然我们貌似无法控制，但是也要尽量；
3. 适量的运动，运动对于维持我们的健康体型和预防疾病都有重要的作用；
4. 改掉一些不健康的生活方式，例如吸烟、过量饮酒等等；
5. 保持体重，我们都知道肥胖对于健康是不利的，同样，肥胖的人，也不会看起来很年轻；
6. 适当的补充水份，我们以前提到过，每天补充水份是身体必要的，希望大家不要等到口渴再去喝水，而应该适时的补充水份；
7. 保持心理的放松，我们都知道，过度的心理压力，一定对身体是不利的；
8. 身体有不舒服或者患了某种疾病后，积极治疗，因病而衰是最常见不过的了。
上面是张大夫想到的一些内容，我认为对大部分朋友都是适用的，希望大家能够做到。
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