天生头发少变多的办法：
1、巧用生姜生发
生姜对于头发变的浓密很有好处的，蜜友们可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者蜜友也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。
2、改变现有的洗头方式
改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。
3、身体健康最重要
我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你精神紧张，那么就会影响到你头发的发质，平时的上班族不要让自己太累，一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才关键。
4、茶水也可以让头发浓密
早上起来的时候，利用茶叶水，在洗头的时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉就ok了，这样的好习惯一定要养成。
5、平时的饮食要注意
头发的营养最终是来源于食物的，那么吃的东西是非常重要的，蔬菜当中可适当的选择冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，尤其是豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇都是特别有益。水果是要尽量吃一些樱桃、苹果、大枣等食物。
肉类食物当中，还要多吃一些高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁制的食物，但是最好不要过量的进行食用。保持积极乐观的心态，这样有助于身体的新城代谢。多吃新鲜的胡萝卜对生发有很明显的效果。多食维生素B6、维生素E，维生素有预防白发和促进头发生长的催发效果。
类似一些麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
6、啤酒生发是妙招
啤酒是对于头发生长很有好处，那么要怎么去利用啤酒来洗头呢？在我们洗头的时候，要加一些啤酒放在头发上，然后等一小会用清水把头发洗干净即可。
7、注意保证睡眠
平时熬夜过多对头发生长极其不好，注意休息，保证睡眠质量有利于长发。
8、避免压力过大
压力是每个人都有的，但压力过大又不放松就会导致头发越来越少，再生困难，所以压力过大可以通过唱歌、跑步等方法减压，对头发生长有着促进作用。
扩展资料：
不益于头发的食物
不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品， 如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。
吸烟过多也会影响头发的生长。 心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循环受阻。
因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。 所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。
头发护理注意事项
1、梳头的力道。睡了一觉醒来之后，头发总是乱糟糟的，感觉很难理顺。有一些性子比较急的就会很用力很粗鲁地想要从上到下一次性把头发梳通，这样的做法很容易扯断头发，伤到头皮。正确的做法应该是先抓住头发中段，把发梢先慢慢梳开，然后再从头皮往下梳。
2、洗头的水温。有的人尤其是男性朋友，特别喜欢在天热的时候直接在水龙头下冲个头，感觉很爽。女性朋友有时也会贪图方便，索性就用冷水洗了。这样的做法特别容易使头部受凉，从而引起感冒。水温太高了也不适宜，那样会对头皮有所损伤。一般控制在40-50°之间就比较合适。
3、洗头所用手的部位。去理发店洗头的时候，可能会被问道“你喜欢用指甲还是指腹”。指甲挠在头皮上的感觉很舒服，有时候头皮会有痒痒的感觉，抓一抓，会痛快很多。但是用指甲的缺点是，容易引起很多头皮屑。
而用指腹的话，因为是肌肉与头皮接触，不仅有疏通脉络、活血按摩的作用，也不会产生那么多头皮屑。
参考资料来源：人民网-多吃深绿色蔬菜更护发 如何让头发更浓密?
头发少如何变多
头发量少的原因
先天性原因
头发稀少的人，分为先天性和后天性两种。先天性的头发少，稀疏多是遗传所致，而这种先天性的发量少是不能避免的，但可以通过平时的保养让头发渐渐变浓密些，要比一般人更重视头发的保养。
后天性原因
后天性的头发少，多是由于一些不良的生活习惯造成的。通常熬夜，营养摄入不足，如维生素及微量元素缺乏等，以及精神方面的原因都是造成头发稀少的重要原因。且经常长时间使用电脑，男性吸烟过量与酗酒，女性爱美频繁烫染等也会让头发变稀疏。
另外，头发稀疏还与年龄，性别有关。通常秋季，春季头发脱落的情况相对增多；随着年龄的增长，发量也会越来越少，一般到了三、四十后，生长期头发逐渐减少，而休止期的数量增多，也就是说头发生长速度逐渐减慢，脱落逐渐增多，而男性相对更明显些。
天生头发少如何变多
想要让稀疏的发量变得浓密些，短期内要想让头发变得特别多是不太可能的，发量增加需要一个长期的过程。
洗发水的选用
对于发量较少的人来说，洗发水的选择是增多发量的一个重要的环节。最好能去专卖店或一些药妆店里选择无硅成分的洗发水，选择洗完头后头皮会感觉轻松，没有负担感的洗发水。
也可以选用生姜型的洗发水，可以有效防止脱发，当然了，也要根据自己的发质来选择适合自己的洗发与护发产品。
正确的洗发
头发的毛鳞片遇水，遇碱，遇摩擦就会张开的，张开后头发之间的摩擦会加大，也就会增大头发受伤的机会，所以，洗头发的过程中要特别注意。
先将洗发液在手掌，或是发尾搓出泡沫，再涂抹在头发上；
洗头发的水温不能太高或太低，一般40度左右是合适的；
洗发时，不要用指甲抓挠，最好是用指腹轻轻按摩双手伸进头发里，由后脑勺按摩到头顶，按摩5分钟以上；
洗发液冲洗干净后，使用护发素，护发素在发尾停留3-5分钟，再洗干净；
擦头发的时候，不要用毛巾粗鲁的前后揉搓头发，揉搓会造成毛鳞片凌乱，应该是用毛巾轻轻的压干头发，再去吹干；
吹头发，用自然风或是吹风机都可以，注意吹风机吹头发的温度不能太高，直发由上向下次，卷发则由下向上次，吹时，吹风机要轻轻晃动，吹七分干就好，注意不要经常使用，也不要长时间用，否则会使发丝大伤元气。
用好的梳子
尼龙梳子易产生静电，对头发会产生不良的刺激，最好是选择木梳，注意不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿的梳子，梳头发的时候不要用力的拉扯，一点一点的慢慢梳，平时扎马尾的时候，不要扎得太紧。
脱发严重的朋友，平时可以经常用木梳来梳理头发，对头皮的良性刺激，能增强局部的血液循环，有利于头发的生长，或者早晚用手指按摩头皮也能促进头发的生长，睡觉前把头发梳理好，再睡，对头发生长也会有好处。
科学的生活习惯
坚持每天正常作息，以及适量的运动，保持好的心情，这些对缓解脱发，以及头发的生长会有无形的帮助。当然，还要保证足够的营养，头发才能可以顺利的生长，此外，头发保水防晒也很重要，太阳大的时候还是带个帽子再出门吧。
促进长发的食物
富含蛋白质的食物：去角化蛋白质是头发的主要构成，平时可以从奶，蛋，鱼，肉，豆制品等食物中获取营养。
含碘的食物：碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可以从海带，紫菜等食物中补充营养。
含维生素E的食物：可以防止促进细胞分裂，使毛发生长，并防止毛发衰老，比如莴苣、卷心菜、芝麻油、玉米油等食物。
含铁多的食物：机体缺血，头发的营养供应不足，就容易出现脱发，保养头发要适量吃些动物肝，动物血等。
含胶质的食物：如猪蹄，银耳，牛筋，乌骨鸡，海带等，可以增强头发的韧性。
含硫氨酸的食物：是滋养头发的主要成分，可以为头发的生长提供一些营养，如豆类，包心菜，动物性食品等。
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