阿甘油护肤:
洁面后，脸上先用爽肤水或纯露，取3-4滴阿甘油于掌心晕开，在脸部皮肤半湿润状态，将阿甘油轻拍在全脸，而后用乳液或面霜即可完成护肤。
阿甘油护发:
洗发后，头发半干时，取一两滴阿甘油在掌心晕开，从长发中段向下抓涂，自然晾干或电吹风吹干。
平时，感觉头发毛糙难打理，可取两滴左右阿甘油掌心晕开，用抓涂的方式抹在发梢，及头发毛糙打结处。
阿甘油护甲:直接涂。
阿甘油身体其他部位皮肤:
洗澡后，直接涂抹，可配合身体乳一起使用。
更多阿甘油相关知识请关注公众号:萨那天然护肤。
（1）甘油对头发百科：
阿甘油要在沐浴清洁后，滴一两滴在手心，然后搓热，按摩。阿甘油可以用来按摩脸部，指甲，头发和身体，也可用来食用。
降低甘油三酯的方法有哪些？
我们常说血脂高了，但这个血脂其实不仅仅是“一种血脂”，它包含了两种血脂，即甘油三酯和胆固醇。如果您只是胆固醇高了，就是患有高胆固醇血症；如果甘油三酯高了，就是患了高甘油三脂血症；如果您很不幸，都高了的话，就是患了混合型高脂血症！
玮玮曾经科普过关于高脂血症的饮食要点，这次就再赘述一下吧，为大家巩固一下记忆！
1、小胖胖和大胖胖要减肥哦！
虽然有些人很不幸，他们即使不胖也得了高血脂和脂肪肝，但大多数患高甘油三脂血症的人都属于偏胖（超重）或过胖（肥胖）人群。而肥胖所带来的不仅是外在负担（大肚腩、大粗腿、大胖脸），还有内在负担，也就是您的代谢负担会更重，试想一下：您的胃肠要研磨、吸收更多的食物营养成分；您的肝脏要分泌更多的胆汁，而胆囊要浓缩的更多的胆汁来乳化脂肪；您的胰腺要分泌更多的胰岛素来平稳血糖；您的肝脏还要接收和分解更多的物质，一旦接收不及时，血液里的脂肪和糖分就会过多，于是您出现了高血脂、高血糖了；之后还要转运更多的物质离开，而一旦转运的不及时，肝脏就会有脂肪囤积，从而出现脂肪肝。所以医学上已经为胖纸的健康状况下了定义，那就是没有完全健康的胖子，只要您的体重超过了正常范围、达到了肥胖标准（体质指数大于28），您就会出现代谢障碍，从而脱离了健康人群！
所以，既肥胖又甘油三酯高了的伙伴们，减肥吧，这样可以降低您的代谢负担，血脂的代谢会更家顺畅！每餐主食减掉1/3，再添加粗粮，怕饿就多吃蔬菜，可以用薯类（红薯、紫薯、马铃薯、芋头等）替代部分主食；零食换成水果、酸奶，戒掉薯片、泡面、甜饮料、冰激凌等；每天坚持半小时以上的游泳、快走或骑单车，总之有氧运动都可以，快快开始刷脂之旅吧！
2.低糖饮食不只是针对糖尿病人群！
很多人想当然的认为甘油三酯高了，就是油脂吃多了，其实不然！我们吃进的脂肪会被分解成脂肪酸吸收，一部分用于机体的能量供应，多余的会转化成脂肪储存在细胞中；但当我们吃进去的碳水化合物（糖类及淀粉）过多时，也会被肝脏转化成脂肪储存起来！而我国饮食习惯中主食占比较大，有的人还偏爱淀粉类食物，尤其是精白米面类主食非常受欢迎，而各种甜味零食也消费量巨大，如各种糕点、甜饮料等，因此血糖“爆表”的情况时常发生，这是我们的胰岛素大量出动了，而胰岛素降血糖的方法就是将血液中的糖分（葡萄糖）送入肝脏，我们的肝脏只能加班加点的将这些糖分“燃烧”成能量或加工成脂肪，而当您的身体消耗的能量过少（您缺乏体力活动）时，肝脏只能把它们转化成脂肪，于是您血液中的甘油三酯就多了，随之您身体、尤其是腹部的脂肪也多了！
所以，伙伴们低糖饮食不只是对糖尿病患者们提出的要求，高甘油三酯血症和脂肪肝人群也要保持低糖饮食，尤其是低血糖生成指数饮食。减少添加糖的摄入量（少吃加糖食物，包括蜂蜜、果酱、红糖、黑糖、蜜饯等）、少吃精白米面（白面馍、白米饭、白米粥、白面条、白面火烧等），同时减少饱和脂肪（动物脂肪、奶油、椰子油、棕榈油等）和反式脂肪（油炸食品、植脂末、精炼植物油等）摄入；多吃蔬菜、水果、豆制品、脱脂奶制品、深海鱼；减少红肉及加工肉制品（香肠、熏肉、培根等）摄入。
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（1）甘油对头发百科：
随着生活水平的提高，人们吃的好了，血脂异常的患病率也是逐年的升高。2012年的调查数据显示，我国血脂异常的患病率在40.40%。高胆固醇和高甘油三酯都属于血脂异常的一种，对于心血管疾病来说，高胆固醇危害更大，但是我国血血脂异常的特点是高甘油三酯的患病率更高，在13.1%左右，而高胆固醇的患病率在4.9%左右。
甘油三酯升高的危害主要有两方面，一方面是血脑血管疾病的危险因素，只要是有利于斑块的形成，而斑块是心脑血管疾病的基础，比如冠心病。另一方面，当甘油三酯升高到一定的程度，则可能诱发急性胰腺炎。
甘油三脂高了对人不利，那么高了就应该尽快的降下去。降低甘油三酯的方法无非两种，一种吃药，一种不吃药。看一下什么情况下要吃药，什么情况下不需要吃药？不吃药也就是治疗性的生活方式干预。俗话说是药三分毒，能不吃药就将甘油三酯降下去当然是最好的。
正常甘油三脂（TG）的水平应该是小于1.7mmol/L。
当TG大于1.7mmol/L但是小于2.3mmol/L，可以不用吃药，采用治疗性的生活方式干预。比如治疗性的饮食、减轻体重、戒酒等。当TG在 2.3mmol/L-5.6mmol/L之间，主要的目标是降低动脉粥样硬化性心血管疾病的风险。因此，如果低密度脂蛋白胆固醇同时升高的话，要以降低胆固醇为主。所以药服用他汀类药物。而他汀类药物也可以降低TG 7%-30%。如果使用他汀后，TG依然比较高，那么就需要继续使用专门降TG的药物（后面会讲）。当TG大于5.6mmol/L的时候，TG诱发胰腺炎的风险大增。因此，要优先使用降低TG的药物。不吃药降TG——治疗性的生活方式干预1、饮食控制
高甘油三酯与吃有很大的关系。建议低脂饮食，每顿不要吃太饱，吃个七分饱差不多了。碳水化合物以谷类、薯类、全谷物为主。2、减肥
肥胖或者超重的人，建议将体重至少减轻10%以上，并且维持健康的体重。（BMI：20.0-23.9之间）BMI=体重（千克）/身高的平方（㎡）3、坚持中等强度运动
每周运动5-7天，每次30分钟左右。运动时使心跳保持在最大心跳的60%-70%。人能达到的最大心跳=220-年龄4、戒酒
如果想要降低TG，酒完全不能喝的，因为即使少量喝酒也会导致TG的升高。降低TG的药物主要降低TG的药物主要有三大类：贝特类、烟酸类、高纯度的鱼油制剂。当然其他专门降低胆固醇的药物，附带着也有降低TG的作用，比如上面说的他汀在降低胆固醇的同时，降低TG 7%-30%。在这里主要介绍一下专门降低TG的药物：
1、贝特类
包括非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特，使用最多的应该是非诺贝特。常见的不良反应和他汀类药物差不多，包括肝脏、肌肉和肾毒性。但是发生率比较低，小于1%。因此，总体上是安全的。研究表明，贝特类药物能使高TG伴低HDL-C人群心血管事件危险降低10%左右，这里的心血管事件包括非致死性的心肌梗死以及冠状动脉血运重建（支架）2、烟酸类
烟酸也叫做维生素B3，是人体必需的一种维生素，大剂量的时候可以降低TG、胆固醇等。不良反应包括：颜面的潮红、肝损害、高尿酸、高血糖、消化道的不适等。因此，慢性活动性肝病、活动的消化性溃疡、严重痛风的患者禁止使用。研究表明，烟酸单用还是联合使用，都能够改善心血管的预后，心血管事件减少34%，冠脉事件减少25%。但是，也有研究发现烟酸联合他汀和单用他汀相比，并没有额外的好处。因此，在国外烟酸用的比较少。3、高纯度的鱼油
鱼油的主要成分是ω-3脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸。不良反应少见，主要是消化道的症状。高纯度的鱼油能不能降低心血管事件风险，目前没有定论。降脂治疗的监测降血脂的过程中也有定期的复查一下，看一下TG降低的效果怎么样？
对于治疗性生活方式改变的患者，开始的时候3-6个月复查一次血脂，达标了治疗保持生活方式干预；后面可以6-12个月复查一次，继续达标的，可以每年复查一次。服用药物降TG的人，6周内复查血脂、转氨酶和肌酸激酶（CK，主要看肌肉的情况）。血脂达标了，也没有不良反应，可以6-12个月复查一次。如果没有达标的，3个月复查一次，治疗3-6个月后，血脂还没有达标的，考虑调整治疗药物。调整药物之后，也需要6周内复查。需要注意的是：治疗性的生活方式以及药物治疗都需要长期的坚持。我是坚持医学科普的陈大夫，对我回答满意的。请点赞和关注，你的支持，是我创作最大的动力。
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